diff --git a/recettes/quiches/coca_verduras.md b/recettes/quiches/coca_verduras.md new file mode 100644 index 0000000..31348c0 --- /dev/null +++ b/recettes/quiches/coca_verduras.md @@ -0,0 +1,91 @@ +--- +data: + title: Coca aux légumes + portion: 4 portions + time: 60 minutes + 25 minutes + publication: 2019-09-29 00:00:00 + book: chapters + index: Coca!Aux légumes + steps: + - ingredients: + - name: farine + quantity: 300 + unit: g + - ingredients: + - name: eau + quantity: 150 + unit: mL + - ingredients: + - name: huile d'olive + quantity: 90 + unit: mL + - ingredients: + - name: levure fraîche en cube + quantity: 25 + unit: g + - ingredients: + - name: sel + quantity: 1 + unit: cc + instructions: > + Dans un bol, mettre tous les ingrédients et mélanger jusqu'à obtenir une masse lisse. + - instructions: > + Former une boule et laisser reposer 40 minutes jusqu'à ce que la pâte ait doublé de volume. + - ingredients: + - name: courgette + quantity: 1 + unit: + - ingredients: + - name: aubergine + quantity: 1 + unit: + instructions: > + Laver l'aubergine et la courgette et couper en fines rondelles. + - instructions: > + Mettre l'aubergine dans une passoire avec assez de sel et laisser dégorger 20 minutes pour enlever l'amertume. Une fois le temps écoulé, rincer à l'eau froide et sécher avec du papier ménage. + - ingredients: + - name: oignon + quantity: 1 + unit: + instructions: > + Peler et couler en fines rondelles. + - ingredients: + - name: poivron rouge + quantity: 0.5 + unit: + - ingredients: + - name: poivron vert + quantity: 0.5 + unit: + instructions: > + Laver les poivrons et couper en rondelles. + - instructions: > + Etaler la pâte sur un papier de cuisson. + - instructions: > + Préchauffer le four à 180\degres. + - ingredients: + - name: huile d'olive + quantity: filet + unit: + instructions: > + Etaler avec un pinceau sur la pâte. + - instructions: > + Déposer les rondelles de courgettes, d'aubergine et d'oignon. + - ingredients: + - name: olives noires + quantity: 2 + unit: cs + instructions: > + Répartir le poivron rouge, le poivron vert et les olives + - ingredients: + - name: origan + quantity: 1 + unit: cs + instructions: > + Assaissoner avec de l'origan, du sel et un filet d'huile d'olive + - instructions: > + Cuire au four durant 20-25 minutes jusqu'à ce que la pâte et les légumes soient dorés. +--- +**Conseil**: +* On peut la déguster chaude ou froide. +* On peut ajouter des champignons en lamelles, des coeur d'artichaut, des asperges, des sardines, du thon, des anchois ou du fromage (par exemple: roquefort, brie, fromage de chèvre, ...)